皮肤长出皱纹，是人衰老的表现之一。

其实，有些长在特定位置的皱纹，不一定是因为老了，而是身体在向你发出“疾病信号”。

《生命时报》综合多位专家的观点，解读皱纹里藏的健康密码，并教你如何应对。

长皱纹可能是疾病前兆

额头、鼻梁、耳垂等地方如果长出褶皱，专家提醒，需要重点关注以下健康问题。

鼻梁横纹

国家级名老中医、首都医科大学教授王鸿谟介绍，鼻子和两眼中间的鼻梁处若有一条横纹沟，严重者会出现一条青筋，称为“鼻褶心征”。如果面部出现这条“皱纹”，预示可能存在冠心病等心肺疾病。

抬头纹

广州中医药大学第三附属医院治未病科（健康管理科）主任李红梅表示，抬头纹与日常表情过于丰富和肌肉老化有很大关系。法国研究发现，与同龄人相比，抬头纹越多越深的人，因心血管疾病而死亡的几率越高，这可能与斑块积聚或动脉硬化有关。

耳垂有褶

在某些冠心病患者的耳垂上，可发现褶沟或皱痕，称为“冠心病沟”。耳朵主要由脂肪与结缔组织构成，对身体缺血敏感，当动脉硬化发生时，血液循环受阻，耳垂属于身体末端部位，局部缺血会更明显，进而出现耳褶。

法令纹

北京中医药大学第三附属医院皮肤科主任医师徐国梅表示，脾失健运，气血不足，会致皮肤皱缩，法令纹正好位于面部中心位置，看起来更加明显。不过，法令纹的形成还受多方面因素影响，比如遗传、不当睡姿等。

符合以上症状的人，担心自己是否健康方面出现问题，可以去正规医院，根据医生的建议进行相关检查。

为什么你的皱纹比同龄人多

除了疾病信号之外，长皱纹这件事“因人不同”，有些人长得多，有人却几乎没有，为什么同龄人之间会存在如此大的差异？

北京大学第一医院皮肤性病科主任医师杨淑霞曾在接受采访时表示，抛开年龄和遗传因素不谈，生活中的一些坏习惯也是你脸上皱纹比别人多的原因。

1不注意防晒

美国耶鲁大学医学院临床皮肤科研究发现，90%的老化迹象来自于紫外线照射，其实，只要外出，就要注意面部防晒。

2睡姿不对

侧卧睡觉时面部受到挤压让皮肤产生形变，重复多次便难以恢复。随着重复的拉伸和挤压，它们会慢慢变成真性皱纹。

3面部表情太多

过多皱眉、眯眼、皱鼻子等动作会促使皱纹过早出现或加深。

4过度清洁

频繁洗脸、过度去除面部角质以及没有及时涂抹护肤品，都会造成皮肤过早出现皱纹。

5吸烟

人需要撅起嘴才能吸烟，抽烟的动作会让嘴唇周围就会长出更多的细纹；烟草中的多种化学物质会损伤皮肤。

6常熬夜

睡不好会导致体内的皮质醇含量升高，这种应激激素会损伤皮肤。人睡觉时皮肤会得到再生，若长期睡眠不充足，就会错过这一恢复过程。

7空气污染

有研究表明，空气中的煤烟、汽车尾气和其他常见的污染物会让人更容易长斑和明显的皱纹。

怎么让皱纹长得慢一些

长皱纹是衰老过程中无法避免的现象，虽然无法阻止这一进程，但可以让皱纹来得慢一点。

01补足水分

多喝水，多吃些新鲜水果和蔬菜，少喝咖啡以及甜饮料。

皮肤薄、容易干燥的眼周较易出现皱纹，在真正的深层皱纹形成前，要注意补水保湿，可选择高保湿的护肤品，滋润角质层。

建议用35℃左右的温水洗脸，有利于保持皮肤水分，避免过度使用去角质产品，以免破坏皮肤屏障。洗完脸要趁皮肤没干的时候，涂抹保湿霜，才能锁住皮肤里的水分。

02注意防晒

紫外线强度最大的季节是春末和夏季，尤其是上午10点到下午16点，应注意做好防晒工作，外出时尽量戴好帽子、穿长衣长裤，或者使用防晒霜，以保护皮肤。

03仰卧睡觉

最好选择仰卧睡姿，或选择中空的睡眠枕头，避免挤压脸颊、眼睛、嘴巴。半侧卧位也可避免长皱纹，即身体与床保持30度~40度的角度，既能保证血液循环，放松身心，又不至于挤压脸部。

平时午睡，尽量别趴在桌上休息，最好弄个靠枕，垫在椅子背上靠着睡。

04改掉不良习惯

尽量不熬夜，不吸烟饮酒；减少不当表情，如少皱眉，防止形成川字纹；少眯眼看东西，以防加重鱼尾纹；双侧牙齿咀嚼食物、不托腮，减少法令纹。▲

本期编辑：王晓晴

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